二日酔い・悪酔いの予防・防止に効果的な方法は?

肝機能を高めるウコンのサプリで悪酔いを防止

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悪酔い予防のサプリおすすめはコレ!効果的な成分も8選

   

悪酔い予防に効く成分

悪酔いを予防出来るサプリにはどんな種類があり、どのサプリが特におすすめとなるのでしょうか。

まずは二日酔い予防に効果的な成分名を把握して、中でも様々な角度から悪酔いを予防してくれる成分を含んだサプリを紹介します。

 

悪酔い予防に効果的な成分には、

  • クルクミン
  • アラニン
  • セサミン
  • タウリン
  • 肝臓水解物
  • スルフォラファン
  • Lシステイン
  • オルニチン

この8つの成分が、悪酔い予防で特に代表的な成分となります。それぞれにズバリ成分名でサプリやドリンクが販売されているので、一度検索してみるのも良いかもしれません。

ずばり成分名では販売していないサプリもあります。クルクミンはウコン系のサプリ、アラニンはノ・ミカタというサプリ・ドリンク、肝臓水解物はヘパリーゼ、LシステインはハイチオールCに含まれています。

 

おすすめのサプリは?

悪酔いの予防に効果的なのは、サプリの成分によって

  • アルコールの分解が早まること
  • アセトアルデヒドの分解が早まること
  • 広く肝臓機能が一時的に高まること

この3つが期待出来るからです。(3つもしくは3つの内のいずれか)

 

中でも、上記で紹介した8つの成分の内、上の3つの成分

  • クルクミン
  • アラニン
  • セサミン

アルコール分解・アセトアルデヒド分解・肝機能アップの3つ全てに働きかけてくれる成分であるため、悪酔い予防のサプリとしてもおすすめの成分になります。

(食事から取る場合はアラニンはしじみやはまぐり、セサミンはごまに含まれています。)

 

一方でウコンのクルクミンと並んで知名度が高いオルニチンは肝機能の向上しか期待出来ないので、個人的にはウコンとの比較では見劣りするかなという感じです。翌朝のお味噌汁としては最高なんですけどね。

実際、私自身はウコンの中でも特にクルクミンの含有量が多いクスリウコンから作られたサプリを悪酔い予防として愛用しています。一般的なウコンドリンクやサプリは秋ウコンから作られていることが多いですが、クスリウコンは秋ウコンの14倍もクルクミンが含まれている強者です。

おすすめサプリとして1つ挙げるならクスリウコンから作られたゲンキウコンです。実際に使用してみた体験談などはこちらの記事で紹介しています。悪酔いすることもなくなり、お酒を飲むときの楽しみが以前より増しました。

ゲンキウコンの効果は?初回お試し980円の口コミを紹介

お時間のあるときに参考にしてみてくださいね。

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