二日酔い・悪酔いの予防・防止に効果的な方法は?

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二日酔い対処の飲み物で牛乳は本当に効果的なのか?

   

二日酔い予防に牛乳が効果的?

・お酒を飲む前に牛乳を飲んでおくと二日酔いしない

これって都市伝説のように広がっていたりしますよね。最近はテレビでも牛乳は悪酔い予防に効果がないとやっていたような記憶もありますが、実際のところどうなのでしょうか?

(お酒を飲む前に牛乳を本当に飲むようにしている人なんてこれまで見たことありませんが。)

 

牛乳が二日酔いの予防に効果的だと言われるようになったのは、脂肪分を飲酒前に取り入れておくことでアルコールの吸収を遅らせることが出来るからです。

しかし、牛乳に含まれる脂質はわずかであるため、酔いが回るのを遅くしたり二日酔いを予防するほどの効果はないとするのが最近の通説だと言えます。

 

牛乳よりはチーズがいい

牛乳を飲酒前にわざわず飲むよりも、チーズやドレッシングがかかったサラダを飲酒時のおつまみとして食べながら飲む方が二日酔い対処としては効果的になると思いますよ。

チーズと牛乳では単位あたりの脂質の量が約10倍も違うし、飲酒前に牛乳を飲むのはお酒が不味くなる一方で、チーズとビールや赤ワインは合うので最高ですよね。

二日酔い対処のためだけに牛乳を飲むのであれば、チーズを食べるようにした方が圧倒的に効果的で美味しいと言えるでしょう。

 

頭痛の対処には効果的

牛乳にはセロトニンが含まれておりセロトニンには血管収縮作用があるため、二日酔いで頭痛が起きてしまった場合の対処として翌朝に飲むのは効果的と言えるかもしれません。

コーヒーや緑茶に含まれるカフェインにも血管収縮作用がありますが、コーヒーが苦手だという方は二日酔いで頭痛になってしまった時には牛乳を飲むようにすると良いと思いますよ。

アルコールによる血管拡張作用以外にも、脱水症状によっても頭痛は引き起こされますが牛乳を飲むことで水分補給も兼ねることが出来るので一石二鳥ということが出来るかもしれません。コーヒーのカフェインのように利尿作用もないので、脱水症状を悪化させる心配もないのは牛乳のメリットだと思います。

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