二日酔い・悪酔いの予防・防止に効果的な方法は?

肝機能を高めるウコンのサプリで悪酔いを防止

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二日酔いを食べ物で対処!コンビニでも買えるものを紹介

   

コンビニで買える食べ物で二日酔いに対処

二日酔いに対処するための食べ物の中でもコンビニでも買えるものを今回の記事では紹介したいと思います。

飲み会の帰りの締めとして買ってから帰宅するのも良いし、もし二日酔いになってしまった場合でも朝食選びの参考にして頂ければ幸いです。

 

しじみの味噌汁

セブンイレブンには売っていた記憶があります。しじみは二日酔い予防のための食べ物としても有名ですよね。オルニチンやタウリンといった肝機能を高める成分が豊富に含まれています。

また味噌に含まれるレチシンという成分はアルコールが脂肪として肝臓に蓄積されることを防ぐ効果があるため、脂肪肝を予防する上でも効果的です。

 

梅干(おにぎり)

梅干に含まれるピクリン酸も肝臓の機能を高める効果があるためおすすめです。おにぎりを買って食べても良いしお菓子の梅干でも良いので深夜でも朝食でも食べやすいと思います。

 

トマト・たまご

トマトに含まれるリコピン・グルタミンがアルコール分解に役立つ他、クエン酸が胃の保護・修復に役立ちます。

たまごに含まれるLシステインは二日酔いの原因物質であるアセトアルデヒドの分解を促進する作用があり、白身のタンパク質も肝臓にとって重要な栄養素となります。

トマトやたまごが含まれたサラダやサンドイッチもコンビニで購入出来る食べ物として有効な選択肢となります。

 

アロエヨーグルト

アロエの主成分でもあるアロエチンには解毒作用があり、アルコールやアセトアルデヒドなどを解毒・分解する肝臓の働きをサポートします。

 

カレーライス

ターメリックが含まれたカレーライスであればウコンが含まれているため、クルクミンの作用によって胆汁が分泌されてアセトアルデヒドの分解に役立ちます。二日酔い対策としてカレーライスを食べるのであればウコンの力などのドリンクを飲む方が効率的かもしれません。

 

タコ・ホタテ・イカ

しじみの項目でも紹介したタウリンが豊富に含まれている食べ物です。おでんの季節にはコンビニでも比較的食べやすい食材かもしれません。しかしこれらの食材もタウリン狙いで食べるのであればタウリンが豊富に含まれた栄養ドリンクを飲む方が早いかもしれませんね。

 

ごま・はちみつ

ごまに含まれるセサミンはアセトアルデヒドを分解する肝臓の働きを高める効果があります。また、はちみちに含まれる果糖にはアセトアルデヒドの分解を促進する作用があると言われており、おすすめです。これらの食べ物はあえてコンビニで購入するか?と言われると少し疑問ですが、選択肢として持っておいても損はないでしょう。

 

おすすめの食べ物は?

朝食として食べるのであればおすすめは上の4点。しじみの味噌汁に梅干のおにぎり、トマトとたまごの入ったサラダにアロエヨーグルトです。バランスの良い食事かつ二日酔い対策も出来るので良いメニューですよね。

今回はコンビニで買える「食べ物」に焦点を当てて紹介しました。今度はコンビニで買える「飲み物」にも焦点を当てて紹介した記事を作りたいと思っています。

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